Mein Lebensretter- Die Wunder Nudeln!!!

Liebe Lesers,

in meinen Rezeptpost eben habe ich die Shirataki Nudeln erwähnt, und deshalb hier eine kleine Beschreibung.
Shirataki Nudeln sind Nudeln mit so gut wie keinen Kalorien.
Sie bestehen aus Konjac- Wurzel. Da die Nudeln neutral schmecken aber sonst jeden Geschmack annehmen, kann man super leckeren Scheiss damit kochen, sich aber ne Menge Kalorien sparen.
Ich würde jedoch empfehlen, Shiratakis nur in Verbindung mit irgendwas asiatischem zu essen. Mit Pesto schmecken die bestimmt nicht.

Ich bin einfach heilfroh dass es sie gibt.
Eine Packung hat 34 Kalorien, und man hat eine große Portion Nudeln davon.

Zubereiten wie folgt:

Die Nudeln sind in Flüssigkeit eingelegt.
Packung öffnen, und Nudeln in einen Sieb schütten.
Jetzt wird sich ein wundervoll fischiger Geruch entfalten. Kurz mit Wasser abspülen bis der Geruch weg ist, und dann 1-2 Minuten kochen.
Fertig.

Bestellt habe ich meine Shiratakis hier:

WICHTIG!!
SHIRATAKI Nudeln aus Konjac nehmen!!(Es gibt auch Soja Shirataki,die haben aber viel mehr Kalorien!!)

FIT is the new FAT - Rezepte

Haha, und da isse wieder :)
Wuhu, zwei Posts an einem Tag = ich habe heute irgendwie wenig Arbeit.

Ich war irgendwie so motiviert den ersten Rezepte- Post zu machen.

Heute gibt es Summer - Rolls!
Die Zutaten lassen sich vollkommen variabel und nach eurem persönlichen Geschmack gestalten. Es gibt nichts, was nicht dazu passt!

Zutaten für ca. 6 Rollen:
(bei meinem Rezept)
- Frühlingszwiebeln, ca. 3 Stangen
- 2 Karotten
- 2 Salatherzen
- 1/2 Gurke
- Ein paar Blätter Minze
- Reispapier (gibts im Asia Markt oder Online.)
- 1 Packung Garnelen (entweder pur oder eingelegt, gefroren)
- 1 Portion Glasnudeln oder, um richtig Kalorien zu sparen,  Packung Shirataki Nudeln.

How you rock it:
1. Glasnudeln in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen,darin ziehen lassen bis sie weich sind, dann mit einer Schere oder Messer kleinschneiden.(Shirataki Nudel Zubereitung findet ihr hier)

2. Frühligszwiebeln kleinschnibbeln und zusammen mit den Scampis in die Pfanne hauen, die brauchen nämlich n bisschen bis sie fertig sind, währenddessen...

3...kann man dann schonmal den Salat und die Minze kleinzupfen, und die Karotten und Gurken einfach mit nem Schäler in dünne Streifen verwandeln. 4. Außerdem hauen wir die fertigen Nudeln mit in die Pfanne,damit sie bisschen Geschmack annehmen.

Die Scampi und Nudeln lassen wir einfach in der Pfanne auskühlen.
5. Jetzt gehts ans Reispapier. Ein einzelnes Reispapier auf einen Teller legen und mit warmen Wasser begiessen, bis es durchsichtig und klebrig wird.

6. Jetzt wird belegt! Alle Zutaten ans Ende des Papiers legen, je mehr Zutaten desto dicker werden die Rollen.
7. Wenn alles drin ist, links und rechts bisschen einklappen und mit leichtem Druck nach oben rollen.

FERTISCH!! YUMMY!

Gegessen werden die Summer Rolls mit Sojasauce oder mit pikanter Fischsauce, die is mein Favourite.

Statt Scampi kann da auch z.B. Hackfleisch rein, Gemüse kann total varieeren.
Youtube tutorials helfen beim kochen :)

Kalorienmäig lassen sich die Summer Rolls vor allem mit Shirataki Nudeln, endlos fressen.
Ein Reispapier hat 20 Kalorien, 1 Packung Shirataki Nudeln hat 34 Kalorien. Die Scampi haben vllt insgesamt um die 100 Kalorien.
Das Gemüse zähle ich jetzt wirklich nicht.
Wenn man das alles auf 6 Rollen aufteilt hat eine Rolle denke ich auf keinen Fall über 50 Kalorien.
Also, reinhauen!

FIT is the new FAT - Workout time

Halloli,


Ich spreche heute über das leidige Thema Workout, ewwwww.
Ich hasse Sport einfach.
Aber wenn ich dann Sport gemacht hab, dann fühl ich mich echt besser und deshalb tu ich es immer wieder. Teufelskreis,wa ? :D

Im Moment gehe ich jeden zweiten Tag Joggen, ca. 15- 30 min, bis entweder ich oder einer meiner Köter umkippt :D
Nach dem Joggen bin ich schön aufgewärmt und hau mich dann auf meine Jogamatte, um mich richtig zu schinden- bzw. das Fett.

Ich mache Workout für die Beine, den Bauch& die sogenannten Lovehandles.


Die Videos dazu finde ich auf dem guten alten Youtube.
Meine Lieblings- Youtube- Workout Tussi ist Blogilates.
Die alte macht mich fertig.

Hier mein Beine- Workout:

http://www.youtube.com/watch?v=UT4UlsoQchY&feature=plcp


Und die Lovehandles:

http://www.youtube.com/watch?v=86j1z8xe5FE&feature=plcp

Die beiden Workouts trainieren auch die Bauchmuskeln, aber Blogilates hat ein neues Video in dem sie Miley- Cyrus Bauchmuskel- training macht, und nachdem Miley Cyrus einfach mal DEN Body hat, werde ich wohl auch das noch mit dazunehmen, bzw. evtl. das Lovehandles Workout weglassen oder kürzen.

Hier das Miley Workout:

http://www.youtube.com/watch?v=suna3L98Pyo&list=UUIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg&index=0&feature=plcp

Wichtig ist, das man sich nachdem man nun regelmäßig Sport betreibt, nicht der Völlerei hingibt, weil man denkt man hat sich ja bewegt.
Nach dem Sport am besten Eiweißreiche und Kohlenhydratarme Kost, z.B. ein feini Lachsfilet.
Auch sollte man das Workout wirklich regelmäßig machen, um Ergebnisse zu erzielen.


Auf dem Blog von Blogilates findet sich ne Menge Motivation zum gesunden Lebensstil :)

Zum Schluss noch eine Liste mit Websites /Blogs, auf denen man Rezepte und Workouts finden kann.

http://undressedskeleton.tumblr.com/
(Hammer Blog!! riesen Inspiration!!)

http://www.fitfabcities.com/
(Workouts auf Video und zum Ausdrucken)


http://www.fitsugar.com/
(Workout und Rezepte + Klatsch und Tratsch, perfect mix!)

http://www.healthfulpursuit.com/
(Die ALLER beste Rezeptseite der Welt!!!)


http://rezepte.fitforfun.de/
(Rezeptedatenbank von Fit for Fun, viele Ideen)


http://eatsmarter.de/
(ich weiss es sieht manchmal schwer aus, aber sogar ich bekomm das hin)

Das sind jetzt die Seiten, die ich regelmäßig besuche, falls mir noch welche einfallen sollte, poste ich sie sofort.
Ich freu mich über weitere Seiten /Blogempfehlungen oder Rezepte in den Kommentaren :)

FIT is the new FAT

Wuhuuu, LESER :)

Es tut so gut einfach jemanden ansprechen zu können :DDD

Ich wollte ein komplett neues Thema anfangen, ich red über was, mit dem ich mich auskenn: Abnehmen. Ich habe bisher 16 Kilo abgenommen, und mich und meinen Lebensstil vom fetten fressenden etwas in ein immernoch verfressenes aber diszipliniertes und irgendwie bekehrtes etwas verwandelt.   

Ich werde ab jetzt immer wieder unter Fit is the new Fat Dinge posten, wie den aktuellen Gewichtsverlauf, Diättipps und Experimente, Rezepte oder Workouts.

Lets start.

Ich war eigentlich seit ich denken kann schon immer dick. 

Ich kann nicht sagen, wie viele Leute mich dick oder fett nannten, vor allem als ich aus dem Kindesalter raus war.

74 Kilo

 Also naja wie man sich denken kann hatte ich dezente Komplexe.

Als ich anfing die Pille zu nehmen und mein erster Freund mich verließ, wurde ich immer immer fetter. 

Das Ende vom Lied waren geile 74 Kilo auf 1,66m.

Ich wundere mich wirklich, das ich zu dieser Zeit noch Männer hatte und sogar meinen jetzigen Freund kennengelernt hab!!! :)

Wahrscheinlich hatte das was mit meinem Charakter zu tun, aber ich habe erst in den letzten paar Monaten gemerkt, dass Menschen nicht nur nach ihrem Gewicht beurteilt werden. Ich wurde so oft beleidigt dass ich fest davon überzeugt war, das ich nur richtig akzeptiert werde wenn ich dünn bin.

Ich wollte einfach nur dünn sein. Ich hatte regelrecht Ansgt wenn ich mit dünnen Mädchen in einem Raum war, ich kam mir einfach vor als würde sich jeder über mich unterhalten. 

Ich wollte die Freunde meines Freundes nicht kennenlernen, weil ich mir dachte das sie bestimmt danach sagen "hey jo die is ja ganz nett aber seit wann mag Benny solche Dicken??" (Krank oder?)

Genau vor einem Jahr fing es auf einmal an. Ich wachte auf und es hat anscheinend klick gemacht. 

68 Kilo.

Meine Diät angefangen habe ich mit einfachem Kalorienzählen und Fitnessstudio. 

Zum zählen habe ich die "Shape Up"- App fürs Iphone benutzt. Die is wirklich zu empfehlen, auch wenn man nur n paar kilo für den Strandurlaub loswerden will. 

In die App gibt man sein aktuelles Gewicht, seine Größe und sein Wunschgewicht ein. 

Dann sucht man sich aus, wie viel Kilo man pro Woche abnehmen möchte. 

Die App zeigt dann an, wie viele Kalorien man zu sich nehmen kann, um das Wunschgewicht in der angegeben Zeit zu erreichen. 

Jetzt gibt man dann da sein Essen ein, die app zeigt an wie viel Kalorien man gegessen hat, und wie viel man noch essen kann. Wenn man Kalorien verbrannt hat, kann man auch die eingeben und die App zieht diese ab. 

Zusätzlich habe ich eher unregelmäßig Sport gemacht. So 2 mal die Woche 2 Stunden Fitness vllt. 

7 Kilo waren so schnell weg, das konnte ich selber gar nicht glauben. 

Dann bin ich im August in den Urlaub gefahren und hab erstmal bis Dezember auf Diät geschissen.

Als Neujahrsvorsatz habe ich dann wieder angefangen. 

58 Kilo- aktuell.

Ab dann gings richtig ab. Klar hatte ich meine Phasen in denen es mal schleppend voranging, aber alles in einem hat sich nach und nach mein kompletter Lebensstil irgendwie verändert. 

Und ja, ich bin wesentlich glücklicher seit ich dünner bin, allein schon wegen den Klamotten die ich jetzt tragen kann :)

Außerdem ist irgendwie alles besser, ich bin fit, nicht mehr ständig müde und fühl mich irgendwie auch schön, manchmal.

Ich bin grade dabei meinen Body mit viel Kraftsport zu tonen, also kann ich mein Wunschgewicht nicht sagen,muss schauen wann es gut aussieht, ich denk so 54 vllt.

Ich werde nun das tun, worauf jeder wartet, wenn man die langweilige Abnehmstory gelesen hat. 

- VORHER NACHHER BILDER.

Hier sehen wir also mich, ich muss ehrlich gesagt fast kotzen wenn ich die Bilder sehe. Vor allem bei dem letzten.

Dieses Bild ist das schlimmste von allen, ich kann wirklich nicht begreifen wie ich so rumlaufen konnte.

Ungefähr 64 Kilo

Ca. 64 Kilo

60 Kilo.

Eines der aktuellsten Bilder mit 58 Kilo. Bikini- Wohfühl, ein bisschen.

Ein bisschen was mit Klamotten, zu viel nackte Haut hier :D

Gesichtsvergleich :D

So Leute das wars, ich hoffe es hat gefallen :)

Bei Fragen und Anregungen, ich bin ganz Ohr <3

Bis zum nächsten mal !

Erm...OH HAPPY DAY

Oh- mein- Gott.
Ich habe Leser, ICH HABE LESER.
Endlich lohnt es sich hier etwas reinzuschreiben!!!
HIYAAAAA!!!
Und 2 von den Lesern kenne ich nichtmal (doch die berühmte Maxi schon <3) , wie geil is das, fremde Menschen altaaaaa!!

Hehehe, mir is grad so langweilig in der Arbeit, das ich gleich hier an meinem coolen MacBook meinen neuen Post erstellen werde :)
Geht schneller als mit dem lahmen Laptop zu Hause.

Eh, Danke an meine neusten Leser, das wollte ich mit diesem Post eigentlich sagen.

ICH BIN JETZT FAMEEEE
not.